Le Zheng Zong codifié par Chen Pan Ling (1892-1967) est un Tai Ji Quan de synthèse très complet. Il est composé de (99 mouvements).

Dans La pratique, il est recherché en premier lieu la mémorisation du Tao, la précision des gestes, la souplesse dans l'exécution des enchaînements, la coordination, la stabilité, l'équilibre constant, la lenteur, l'harmonisation du mouvement et de la respiration.

C'est une excellente gymnastique très douce, qui allie le corps et l'esprit. Elle peut être pratiquée jusqu'à des âges avancés, sans contre-indication. Ces bienfaits pour la santé, sont maintenant reconnus par la médecine occidentale, et est conseillée dans la récupération d'énergie. Elle est très pratiquée en Chine, on la découvre aussi dans les jardins publics.

Vous êtes tenté !!!! Alors venez essayer..... Un groupe sympathique vous attend pour faire vos premiers pas !!!

A bientôt !!!!

Dernière édition 23 Août 2022 administrateur Patrick Borde

ORIGINE DU TAI CHI CHUAN

Certaines légendes attribuent l'invention du tai-chi-chuan au taoïste semi-légendaire Zhang Sanfeng, vers le début de la dynastie Ming (XIII^e-XIV^e siècle). Il aurait créé le tai-chi-chuan vers la fin de la Dynastie Song (960-1279) puis le transmit à Wang Zongyue, Chen Zhoutong, Zhang Songxi et Jiang Fa. Un peu plus tôt, Li Yishe (1832-1891) écrivit dans sa Brève introduction sur le tai-chi-chuan : « Le tai-chi-chuan fut fondé par Zhang Sanfeng des Song. » Zhang créa l'école intérieure (chinois : 内家 ; pinyin : nèijiā）par un syncrétisme néo-confucianiste des arts martiaux du bouddhisme Chan du monastère Shaolin et de sa maîtrise du daoyin (内功, nèigōng) taoïste. Il s'installa dans le temple du mont Wudang, province de Hubei, pour enseigner sa discipline.

À partir des années 1930, Tang Hao, pionnier des recherches historiques sur les arts martiaux, démontre l'absence de fondements historiques concernant la création du tai-chi-chuan par Zhang Sanfeng. Ses conclusions furent reprises à la même époque par Xu Jedon, et sont encore validées de nos jours par les recherches historiques contemporaines.

STYLES DES ECOLES DE TAI CHI

Les Ecoles sont :

Ecole Chen................................................ de Chen Wangting ( 1600-1680 )

Ecole Yang ................................................ de Yang Luchan ( 1799- 1872 )

Ecole W~u Hao ......................................... de Wu Yu-Hsiang ( 1812- 1880 )

Ecole Wù ................................................... de Wu Ch'uan-yu (1834- 1902 )

Ecole Sun .................................................. de Sun Lu Tang (1861- 1932 )

Santé chorégraphiée

Le Tai Chi Chuan guérit le corps en envoyant de l’énergie intérieure (Qi) à travers des lignes d’énergie (méridiens) dans le corps. La chorégraphie de chaque posture déplace le Qi vers un organe interne spécifique. Certains organes sont considérés comme très importants à tonifier, donc certaines des postures sont répétées.

Le Tai Chi est connu pour être efficace envers de nombreux problèmes, par exemple les troubles circulatoires. Avec l’entraînement quotidien, il est également efficace contre les troubles du dos.

La recherche sur les hôpitaux en Asie a montré que le Tai Chi a un effet bénéfique sur les patients subissant une régénération après un lit de malade de plus longue durée. L’hypertension artérielle de ces patients diminue, tout comme les fonctions pulmonaires et cardiaques sont considérablement améliorées.

Les figures ci-dessous donnent une idée de l’effet de chaque posture. Vous pouvez également faire une posture spécifique plusieurs fois pour, par exemple, le cœur.

Saisir la queue des moineaux - Renforce le petit et le gros intestin. Bon par la constipation.

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Fouet simple - Effectué en flux, il ouvre et renforce les articulations, tout comme il est bon contre les rhumatismes. Exécuté debout, il renforce les organes digistifs.

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La grue blanche déploie ses ailes - Renforce le système nerveux central et la colonne vertébrale.

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Brosser le genou et pousser - Renforce le cœur.

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Jouer de la guitare - Joué en position debout, c’est bon contre les problèmes de digistion.

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Step Foreward And Punch - La séquence suivante renforce les glandes: passez de Brush Knee et Push dans Step Foreward And Punch et maintenez la posture pendant trois minutes.

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Embrache The Tiger And Return To Mountain - Soutient les fonctions digistives et rajeunit les organes internes en général.

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Poing sous le coude - Répétez cette posture plusieurs fois pour obtenir une perte de poids.

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Repulse Monkey - Renforce la colonne vertébrale et la vésicule biliaire.

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Agitez les mains comme des nuages - Renforce toute la région de l’estomac, y compris la rate et le pancréas.

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Kick With Heel - Renforce les reins et l’estomac en agissant sur ces deux méridiens.

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Snake Creeps Down - Renforce les reins et l’état général du corps.

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Part Horses Mane - Renforce les poumons et la rate.

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VIDEOS

Tai Chi Chuan Style ZHENG ZONG (pratiqué au club)

https://www.youtube.com/watch?v=CDbZwzSDxnw&t=123s

Tai Chi Chuan Style ZHENG ZONG (Martial)

https://www.youtube.com/watch?v=ptD307y0dLM

CONTACTS

Le Professeur :

Patrick

Mail : pa.borde28@hotmail.fr

Tél : 06.81.01.43.67.

1ère Assistante :

Laurette

Mail : leminoux.lolo@hotmail.fr

Tél : 06.99.18.01.06.

Le Secrétaire :

Stéphane

Mail : stephanebracquart@hotmail.fr

Tél : 06.87.16.79.89.

La Trésorière :

Caroline

Mail : caroline.henry2@voila.fr

Tél : 06.79.62.36.02.

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ENTRAINEMENTS

REPRISE DES COURS : Lundi 05 Septembre 2022

Horaire : de 19h 15 à 21h 00

Lieu : Salle Polyvalente du Coudray

Espace Gérard Phillipe (Salle Mezzanine - Etage)

Rue de la Vielle Eglise

28630 LE COUDRAY

FORUM DES ASSOCIATIONS

Le Dimanche 04 Septembre 2022 de 10h 00 à 18h 00

Le codificateur du ZHENG ZONG Maître CHEN PAN LING

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